Aufmerksames oder meditatives Wandern: Vertiefe deine Wahrnehmung. Die Natur und du selbst werden im jeweiligen Augenblick mit allen Sinnen erlebt. Das Miteinander wird gestärkt durch die gemeinsame Reise und wir lassen den Abend zusammen ausklingen. Ein Tag im Wald und in der Natur lassen dich vom Alltäglichen befreien, loslassen und regenerieren.

Entspannung und Regeneration Vertiefe deine Balance und stärke deine Achtsamkeit, der mentale Aspekt ist in allen Bereichen des Lebens erlebbar. Ich schenke dir eine ausgleichende und ruhige Zeit. Yoga Nidra Yoga Nidra dient der tiefen Regeneration und integralen Tiefenentspannung. Wir ruhen… und es wird ein Zustand von Wachsein und Schlaf zugleich sein. Lasse los! Eine Yoga Nidra Stunde entspricht in etwa eines vierstündigen, natürlichen Schlafes. Und Yoga Nidra steigert deine Immunabwehr. Meditatives Gehen Meditatives Gehen hilft uns aus dem schnellen Fluss des Alltagslebens auszutreten und langsamer sowie bewusster zu gehen. Der Körper baut Stresshormone ab und lässt den Atem ruhiger fliessen. Du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga oder Meditieren.