Kurse

Gemeinsam und doch individuell

Frau mit buntem Helm und roter, kurzer Hose am klettern im Vorstieg, Fotografie mit Sicht von oben nach unten.

Kurse

Gemeinsam und doch individuell

Hinweise:
Bitte beachte, dass Outdoor-Kurse wetterabhängig sind und Yoga-Kurse eine Mindestteilnehmerzahl erfordern.
Für Indoor-Kurse möchte ich darauf hinweisen dass im Haus auch eine Katze lebt, was für Allergiker relevant sein könnte.
Die Bezahlung kann bar vor Ort, per Überweisung oder mittels Twint: 079 / 924 24 38 erfolgen.

Spezialtarif für Sozialhilfebezüger oder finanziell Benachteiligte auf telefonische Anfrage.

 

Kletterin in pinker Hose und grüner Jacke an einem Baum als Standplatz, mit einem stolzen Lächeln in die Kamera
bunter Stern

Entfalte dein Potential

Hallo Ihr Lieben, es ist mir wichtig meine Inspiration mit euch zu teilen. Ich möchte gerne mein Wissen teilen und euch unterstützen, euch ermutigen euer Potential zu entfalten. Ja, ich könnte ganz traditionell Kurse mit Themen anbieten. Nur habe ich gemerkt, dass ich euch gerne mit einbeziehen möchte und eure Impulse kennenlernen möchte. Denn jeder von uns ist fähig selbst etwas auszuprobieren, zu testen, mal zu schauen was funktioniert. Klar steht die Sicherheit ganz oben… das ist wohl das Haupt-Thema beim klettern. Und doch können wir uns selbst bewusstwerden, welche Gefahren möchten wir eingehen und welche nicht. Das hängt nicht nur vom Wissenstand ab, auch wie du dich fühlst und was dir wichtig ist. Deshalb ist es für mich schön, mit euch zusammen euer Potential zu entfalten. Doch dafür ist es wichtig, euch mir mitzuteilen. Was wünscht ihr euch? Was möchtet ihr? Wo hakt es und wo möchtet ihr ein Stück weiterkommen? Und was möchtet ihr lernen? Ich selbst habe viel Erfahrung im Bergsportbereich. Das heisst, zunächst habe ich meine volle Freude in den Bergen ausgelebt und zwischendurch immer wieder gemerkt, dass mir ruhige Momente ohne viel erreichen zu wollen guttun. Deshalb fand ich mich in Meditationen, Qi-Gong, Yoga oder malen wieder. Der Ausgleich tut mir einfach gut. Auch in der Zeit nach einem sehr schweren Unfall, habe ich erlebt wie wichtig mentale Stärke und Ausgeglichenheit für die Genesung ist und gleichzeitig wie wichtig mein Körpergefühl, mein inneres Vertrauen in mich selbst, ist. Ich freue mich auf euch und bin gespannt… Sandra
Kursnummer: 1_2025
Kursdatum: 30.09.2025
 – 30.09.2026
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Individuell für Dich und mit Leichtigkeit zum Erfolg

Melde dich bei mir uns lass uns gemeinsam die künstlerische Gestaltung entdecken, etwas Neues schaffen oder hole dir entspannende Augenblicke mit Yoga-Nidra, einem bewussten und den Moment geniessenden Spaziergang im Wald oder eine inspirierende Klettererfahrung. Ich freue mich auf Dich.
Kursnummer: 003
Kursdatum: 01.05.2025
 – 30.09.2025
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Mit Leichtigkeit – Persönlich für Dich – Individuell

Möchtest du in das Bouldern hinein schnuppern oder deine Grundlagentechniken verbessern. Oder einfach mal mit Freude im Wald baden oder eine Balance für deinen Alltag finden. Ich kann individuell auf Deine Wünsche eingehen. Lass es mich wissen. Ich freue mich auf Dich.
Kursnummer: I001
Kursdatum: 26.02.2025
 – 31.05.2025

Ich biete AUCH Einzelberatungen an und optimiere deine Yoga-Übungen gerne direkt bei dir zu Hause.

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YoBa – Yoga und Balance

Entspannung und Regeneration Vertiefe deine Balance und stärke deine Achtsamkeit, der mentale Aspekt ist in allen Bereichen des Lebens erlebbar. Ich schenke dir eine ausgleichende und ruhige Zeit. Yoga Nidra Yoga Nidra dient der tiefen Regeneration und integralen Tiefenentspannung. Wir ruhen… und es wird ein Zustand von Wachsein und Schlaf zugleich sein. Lasse los! Eine Yoga Nidra Stunde entspricht in etwa eines vierstündigen, natürlichen Schlafes. Und Yoga Nidra steigert deine Immunabwehr. Meditatives Gehen Meditatives Gehen hilft uns aus dem schnellen Fluss des Alltagslebens auszutreten und langsamer sowie bewusster zu gehen. Der Körper baut Stresshormone ab und lässt den Atem ruhiger fliessen. Du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga oder Meditieren.
Kursnummer: YO1001
Kursdatum: 13.06.2024
 – 16.06.2024

Hinweis: Für Personen mit finanzieller Benachteiligung und/oder Sozialhilfeempfänger biete ich einen Spezialtarif auf Anfrage an.

Kurse auf Anfrage

Möchtest du Dich für einen Kurs anmelden oder auf Wunsch einen Kurs nur für Dich, zusammen mit Deinen Freunden? Sehr gerne stelle ich Dir / Euch einen Kurs zusammen. Oder suchst du jemanden, der dich begleitet? Melde Dich bei mir, ich freue mich auf Dich!

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„Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt“